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近來盛傳喝黑豆水可抑制脂肪生成、減肥瘦身,但光靠喝黑豆水真的就能甩掉身上的肥肉嗎?針對此問題,食藥署特別邀請台北醫學大學保健營養學系簡怡雯副教授加以說明,在近期發表的《藥物食品安全周報》提到,針對黑豆水的成分,並無研究檢證其含多少花青素,或其他有利減肥的功效成分。而中醫認為黑豆有補腎功效,是因其富含多酚類的作用,但黑豆水頂多富含鉀離子,要達到減肥效果則有限,需更多研究佐證。
聯安診所徐景宜營養師也指出,許多人認為喝黑豆水能減肥,主要是因為黑豆水有利尿、消水腫的效果,故會導致體重略微下降,讓人感覺自己好像瘦了;但事實上「減重」並不等於「減肥」,體重降並不代表體脂降,因此如果想單靠喝黑豆水來減肥,而沒有搭配良好的飲食與運動習慣的話,恐怕還是成效不彰。
想要真正達到減肥效果,食藥署還是建議大家,良好習慣的培養才是關鍵,建議日常生活中要做到「聰明吃、健康動、天天量體重」,飲食均衡、多樣化,且要少油、少糖、少鹽、高纖;每天至少運動30分鐘,並搭配有氧與肌力訓練,藉此達到增肌、減脂的效果;最後記得要天天量體重,並注意自己的體重與體組成(肌肉和脂肪含量),這樣減肥才會事半功倍!
最後,如果你也是有水腫困擾的人,比如像是經期來前的女性、飲食習慣重鹹,或是前一天有喝酒的人等,黑豆水的確是消水腫的好幫手,但徐景宜營養師也提醒大家,挑選黑豆時要盡量選擇非基改的黑豆,且成分、包裝最好要標示清楚,這樣較為安全。另外如果是偶爾想換換口味的人,其實不光是黑豆水,紅豆水、薏仁水也都能達到利尿消水腫的效果,民眾不妨多方嘗試。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
生病怕錯過學校課程?秒購商品在家帶小孩無法去上班?近年來,日本積極推廣「遠端工作」模式,機器人公司「Ori 研究所」順勢推出一款名為 OriHime 的機器人,使用者可藉由遠端操控,讓 OriHime 代替自己「坐鎮」辦公室,免去長時間通勤之苦。
根據日本媒體報導,迎接 2020 年東京奧運,為舒緩大量通勤人潮,日本正積極推廣「遠端工作」模式。Ori 研究所的「OriHime」機器人便成為發展對象,近日更與 WITH ALS 漸凍症協會合作,推動名為「工作TECH LAB」的遠端辦公計畫。
▲Ori 研究所與 WITH ALS 漸凍症協會合作,推動遠端辦公計畫。(圖/翻攝自 Ori 研究所)
▲「工作TECH LAB」宣傳影片(影片/取自YouTube,若遭移除請見諒)
在過去遠端辦公的例子中,因為在家工作,產生了許多缺點,例如無法與同事有足夠的交流、明明辦得到的事卻產生許多限制,或是團隊合作困難等問題。
WITH ALS 代表,同時也是漸凍症患者的武藤將胤表示,使用 OriHime 的「機器人遠端辦公」,就能免除上述狀況,和平常一樣地工作熱賣。
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▲OriHime能傳遞使用者情緒(圖/翻攝自無印良品)
「不是機器人與人,而是人與人聯繫的機器人」─秉持著這樣的理念,「OriHime」內建相機、麥克風、喇叭,能遠端操控。放置在家裡、公司或者任何想去的地方,透過網路連接就可以簡單操作。更能夠讓 OriHime 環視周圍,產生親臨現場的錯覺!
▲OriHime使用方法。(影片/取自YouTube,若遭移除請見諒)
OriHime 開發者吉藤健太朗表示,過去遠端辦公只能透過影像進行一定時間內的通訊,無法有人類的存在感。但是 OriHime 能傳遞使用者情緒,讓旁人感覺像是與真人相處一樣。
針對重度漸凍症患者,開發視覺控制技術,靠眼神就能操控 OriHime,對許多行動不便的重大傷病患者來說是一大福音。
▲視覺控制技術,對許多行動不便的重大傷病患者來說是一大福音。(影片/取自YouTube,若遭移除請見諒)
在過去實例中,武藤曾經利用 OriHime 與群馬縣的某一所中學,進行遠端授課,並與同明星商品學們進行交流。
使用者常田紘子表示,透過 OriHime,能最新免除通勤時間,並選擇自己喜歡的工作,一邊照護年幼的孩童,一邊彈性的工作。
▲工作同時又能參與小孩的重要階段(圖/翻攝自Robot Start)
▲發表會新聞(影片/取自YouTube,若遭移除請見諒)
於 7月20 日發表會上,東京都小池知事表示遠端辦公為改革的目標之一進行努力,一定會讓遠端辦公成為工作模式之一。儘管有育兒或照護等事情纏身,在任何時間、任何地點工作都能成真。」
小池知事更期待遠端辦公能讓人重返人類生活,日本、心靈、經濟也能藉此更加富裕。
Ori 研究所與 WITH ALS 的合作,未來會針對現有課題進行改進,並且定期於官網或社群上發布研究調查及使用者情況分享等。原文詳見:
【本文經智慧機器人網同意授權刊出】
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