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近來盛傳喝黑豆水可抑制脂肪生成、減肥瘦身，但光靠喝黑豆水真的就能甩掉身上的肥肉嗎？針對此問題，食藥署特別邀請台北醫學大學保健營養學系簡怡雯副教授加以說明，在近期發表的《藥物食品安全周報》提到，針對黑豆水的成分，並無研究檢證其含多少花青素，或其他有利減肥的功效成分。而中醫認為黑豆有補腎功效，是因其富含多酚類的作用，但黑豆水頂多富含鉀離子，要達到減肥效果則有限，需更多研究佐證。

聯安診所徐景宜營養師也指出，許多人認為喝黑豆水能減肥，主要是因為黑豆水有利尿、消水腫的效果，故會導致體重略微下降，讓人感覺自己好像瘦了；但事實上「減重」並不等於「減肥」，體重降並不代表體脂降，因此如果想單靠喝黑豆水來減肥，而沒有搭配良好的飲食與運動習慣的話，恐怕還是成效不彰。

想要真正達到減肥效果，食藥署還是建議大家，良好習慣的培養才是關鍵，建議日常生活中要做到「聰明吃、健康動、天天量體重」，飲食均衡、多樣化，且要少油、少糖、少鹽、高纖；每天至少運動30分鐘，並搭配有氧與肌力訓練，藉此達到增肌、減脂的效果；最後記得要天天量體重，並注意自己的體重與體組成（肌肉和脂肪含量），這樣減肥才會事半功倍！

最後，如果你也是有水腫困擾的人，比如像是經期來前的女性、飲食習慣重鹹，或是前一天有喝酒的人等，黑豆水的確是消水腫的好幫手，但徐景宜營養師也提醒大家，挑選黑豆時要盡量選擇非基改的黑豆，且成分、包裝最好要標示清楚，這樣較為安全。另外如果是偶爾想換換口味的人，其實不光是黑豆水，紅豆水、薏仁水也都能達到利尿消水腫的效果，民眾不妨多方嘗試。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

生病怕錯過學校課程？秒購商品在家帶小孩無法去上班？近年來，日本積極推廣「遠端工作」模式，機器人公司「Ori 研究所」順勢推出一款名為 OriHime 的機器人，使用者可藉由遠端操控，讓 OriHime 代替自己「坐鎮」辦公室，免去長時間通勤之苦。

根據日本媒體報導，迎接 2020 年東京奧運，為舒緩大量通勤人潮，日本正積極推廣「遠端工作」模式。Ori 研究所的「OriHime」機器人便成為發展對象，近日更與 WITH ALS 漸凍症協會合作，推動名為「工作TECH LAB」的遠端辦公計畫。

▲Ori 研究所與 WITH ALS 漸凍症協會合作，推動遠端辦公計畫。（圖／翻攝自 Ori 研究所）



▲「工作TECH LAB」宣傳影片（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

在過去遠端辦公的例子中，因為在家工作，產生了許多缺點，例如無法與同事有足夠的交流、明明辦得到的事卻產生許多限制，或是團隊合作困難等問題。

WITH ALS 代表，同時也是漸凍症患者的武藤將胤表示，使用 OriHime 的「機器人遠端辦公」，就能免除上述狀況，和平常一樣地工作熱賣。

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▲OriHime能傳遞使用者情緒（圖／翻攝自無印良品）

「不是機器人與人，而是人與人聯繫的機器人」─秉持著這樣的理念，「OriHime」內建相機、麥克風、喇叭，能遠端操控。放置在家裡、公司或者任何想去的地方，透過網路連接就可以簡單操作。更能夠讓 OriHime 環視周圍，產生親臨現場的錯覺！



▲OriHime使用方法。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

OriHime 開發者吉藤健太朗表示，過去遠端辦公只能透過影像進行一定時間內的通訊，無法有人類的存在感。但是 OriHime 能傳遞使用者情緒，讓旁人感覺像是與真人相處一樣。

針對重度漸凍症患者，開發視覺控制技術，靠眼神就能操控 OriHime，對許多行動不便的重大傷病患者來說是一大福音。



▲視覺控制技術，對許多行動不便的重大傷病患者來說是一大福音。（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

在過去實例中，武藤曾經利用 OriHime 與群馬縣的某一所中學，進行遠端授課，並與同明星商品學們進行交流。

使用者常田紘子表示，透過 OriHime，能最新免除通勤時間，並選擇自己喜歡的工作，一邊照護年幼的孩童，一邊彈性的工作。

▲工作同時又能參與小孩的重要階段（圖／翻攝自Robot Start）



▲發表會新聞（影片／取自YouTube，若遭移除請見諒）

於 7月20 日發表會上，東京都小池知事表示遠端辦公為改革的目標之一進行努力，一定會讓遠端辦公成為工作模式之一。儘管有育兒或照護等事情纏身，在任何時間、任何地點工作都能成真。」

小池知事更期待遠端辦公能讓人重返人類生活，日本、心靈、經濟也能藉此更加富裕。

Ori 研究所與 WITH ALS 的合作，未來會針對現有課題進行改進，並且定期於官網或社群上發布研究調查及使用者情況分享等。原文詳見：

【本文經智慧機器人網同意授權刊出】

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